ごあいさつと想い
はじめまして。ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
YOCOヨガ主宰のyocoと申します。
私とヨガとの出会いは2004年です。インドの古典ヨガに感銘を受け、「ヨガは人生のさまざまなステージで寄り添い、心身を支えてくれるもの」と実感しました。
以来、一人ひとりと丁寧に向き合いながら、その方に合ったヨガをお届けすることを大切にしています。
ヨガの精神と魅力
ヨガの起源は約5000年前のインドにさかのぼります。古代インドの聖典『ヴェーダ』や『ヨーガ・スートラ』に記されており、もともとは心と体を整え、悟りに至るための修行法でした。
欧米を中心にヨガが広まり、2000年代から日本でも著名人が実践したことや、TVや雑誌等のメディアで取り上げられたことから、私たちの生活に広く浸透するまでになりました。
インドで始まった修行のようなヨガが、なぜ世界中で愛され多くの方に支持されているのか。
それは「誰でも思い立ったときに気軽に始められる」懐の深さにあると思います。
年齢や性別、国籍、資格や特別な道具など何も必要なく、「自分自身」を見つめたいとき、気持ちを落ち着かせて一歩立ち止まりたいとき、深く息を吐き出して日頃の疲れを払いたいときに、思い立ったらヨガができるのです。
ヨガは痩せる？
よく「ヨガをすれば痩せますか？」という質問をいただきます。
ヨガの講師はほとんどの人が痩せていますし、スタイルが整っていますよね。ヨガスタジオに通っている方も皆さん、痩せているように見受けます。
ですが、率直にいうと、ヨガだけで痩せよう、今より体重を5kg落とそうというのはなかなか難しいかもしれません。
私は、ヨガは単純なダイエットという枠組みではなく、もっと人生とともにある「CARE-ケア-」のように考えています。
親を気遣い手を差し伸べるように、子どものことを思い寄り添うように、自分自身をケアする感覚でヨガを捉えています。
自分自身を見つめ、気持ちや身体がどういう状態なのかを知り、そしてこの先どうしていきたいかを考えるのが私にとってのヨガといえます。
女性特有のリズムに寄り添うヨガ
ここからは女性の皆さまに向けてメッセージを送らせてください。
私は2人の子どもの母で、現在はヨガ講師として日々研鑽と、お一人おひとりのレッスンに真摯に向き合う日々を送っています。
ヨガに出会う前は暴食を繰り返し体重が今より15kg以上も多く、とんでもないストレスを抱えた日々を過ごしていました。ヨガに出会ったあとも、子育て中に悩みやストレスがありましたし、離婚という人生の大きな決断があり、そして子育てが一段落したと思ったら今度は更年期を迎えていきます。
私だけでなくほとんどの女性に、生理や妊活といったアーリーステージでの悩み、妊娠出産、子育て中のミドルステージにおけるストレス、更年期からシルバー期への身体の変化と、女性特有の悩みや不安が、ライフステージごとに訪れます。
また、女性が年齢を重ねると肌のたるみや体重増加といった身体の衰えだけでなく、あまり人には言えない悩みが出てきます。
ふとした時の尿もれであったり、更年期特有のイライラやほてり、「子宮脱」のような恐ろしい症状も中高年からシニアに向けて増えてきます。
「自分には関係ない」と私自身思ってきましたし、多くの女性がそんなことは雑誌の特集やネットの中だけの話と思っているかもしれません。
ですが実際に本当に多くの方々がこれらの症状に悩まされているのです。
私はこの20年、心と身体に人一倍真剣に向き合ってきましたので、
産前の身体の変化に対する恐怖や、産後の身体がバラバラになるような痛み、子育て中のストレス、年齢による身体の衰えもヨガを通してヨガと一緒に乗り越えてきました。
今は年齢を重ねることを全く怖いと思っていません。必要な筋力が備わり、しなやかなバランス感覚があることで、毎日を活き活きと送ることができています。
アンミカさんが言っていた「年齢は背番号」をまさに実践して毎日を生きています。
「女だから生理が辛いのは仕方ない」
「母親なんだから我慢しなくちゃ」
「更年期だからそっとしておこう」
女性に向けられるそんな言葉をまるっと受け止めて、ヨガという一つの解決方法を皆さんにお伝えしていきたいのです。
ヨガは特別な誰かのためのプログラムではなく、性別や年齢を問わず、いつからでも始められる自分を大切にケアする手段の一つです。
毎日の生活にヨガを取り入れて、健康的で活き活きとした毎日を送りませんか？
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